【R3年度-9】藤枝東⚽選手権開幕！
R3年度-9 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
食事データ
- 主食：ツナと枝豆のおにぎり
- 主菜：リカバリーヌードル(豚しゃぶきしめん)
- 副菜：バナナ
概要
- 年度：令和3年度
- 回数：9回目
- 日付：2021/10/31
今日のポイント
今シーズン最後の大きな大会のスタートです。１０月から再開した食トレが、少しでも選手たちの力になりますように。今回の大会では、通常の「食トレ弁当」の他に、「試合前の補食」や「試合後のリカバリー食」などでも、選手たちのサポートをしていきます。
リカバリー食の基本は「糖質＋たんぱく質」。試合直後は、食べなくてはいけないとわかっていても、疲労から食が進まない選手が多いです。
つるっとのどごしのよい麺や、バナナなどは、食べやすいのでおススメ。試合後の素早いエネルギーチャージが、連戦を乗り切る選手たちの力になります。
