【R3年度-20】藤枝東⚽年内ラスト食トレ
R3年度-20 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
食事データ
- 主食：胚芽米(500g)
- 主菜：揚げてない！クリスピーチキン
- 副菜：ポテトサラダ(Xmas version)・３色パプリカソテー・人参のカップケーキ
概要
- 年度：令和3年度
- 回数：20回目
- 日付：2021/12/17
今日のポイント
１０月からスタートした食トレ弁当も、年内ラスト提供！クリスマス１週間前ということで、クリスマスを感じるメニューに。星形人参やクリスピーチキン、高校生の男子でも喜んでくれるかしら…(笑) 反応が見られないのが残念！！きっと早めのクリスマスを感じながら、食べてくれたと思います！
クリスマスと言えば〈チキン〉！今回の食トレ弁当のチキンはひと手間違います。コーンフレークを使用し、揚げずにサクサクな〈クリスピーチキン〉を作りました。大会を控えている選手にピッタリな、脂質を押さえたメニューです。動画は、不摂生になりがちな【年末年始の食事】についてをテーマにお話ししました。楽しみながらも、年明けから始まる新人戦を意識し、調整してもらえたらと思います。
