【R3年度-22】藤枝東⚽連戦に負けない身体づくり

R3年度-22　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

食事データ

• 主食：胚芽米(500g)
• 主菜：鶏むね肉と青菜の和風あんかけ
• 副菜：じゃが芋と人参のカレーきんぴら・擬製豆腐・白菜ときゅうりのサラダ

概要

• 年度：令和3年度
• 回数：22回目
• 日付：2022/1/14

今日のポイント

新人戦スタート！のため、連戦を乗り切る食事を意識したメニューにしました。

連戦を戦い抜くためには、［ベースUP］［コンディション維持］［疲労回復］が大切。その点を踏まえ、【補色にバナナはなぜ？】をテーマに動画を作成しました。

糖質を多く含むバナナはエネルギー補給にぴったり！加えて、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・抗酸化成分が含まれているので、アスリートには欠かせない食材の一つです。