【R4年度-1】藤枝東⚽2022年度食トレスタート！
R4年度-1 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
食事データ
- 主食：胚芽米(500g)
- 主菜：豚の生姜焼き
- 副菜：茹でたまごのピーマンカップ焼き・ノリ塩ポテト・大豆ときゅうりのイタリアンサラダ
概要
- 年度：令和4年度
- 回数：1回目
- 日付：2022/4/8
今日のポイント
進級＆入学おめでとう！ 毎週金曜日の食トレメニューは【試合前メニュー】です！しっかりとエネルギーチャージをして、土日の試合に臨みましょう。
食が進む［豚の生姜焼き］は、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の吸収をサポートし、エネルギーチャージを促します。一緒に摂るメリットや、タイミングなどを学ぶことで、自ら判断する［自己管理能力］を養います。
リーグ戦がはじまり、［長期試合期］に突入です。○試合3日前～前日○試合当日○試合当日朝/直前/試合中/直後○翌日～という期間分けで意識しましょう。全体を見渡した表も一緒に選手たちへ送り、流れの確認に役立てます。
