【R4年度-4】藤枝東⚽前泊飯!試合、勝利なったか?!
R4年度-4 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年(平成30年度)より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週1回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
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食事データ
- 主食:胚芽米ご飯
- 汁物:春雨スープ
- 主菜:豚ヒレ肉のトマポンソース
- 副菜:リボンパスタサラダ・いももち・巾着玉子
- その他:いちご、差し入れ:バナナ
概要
- 年度:令和4年度
- 回数:4回目
- 日付:2022/4/22
今日のポイント
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本日2回目の食トレ!プリンスリーグの試合をする岐阜へ前泊のため、夕食の食トレです。
試合前日の夜は、昼同様[エネルギーチャージ]に加えて、[脂質は控えめ][消化の良いもの][ビタミンC・ミネラル摂取]を意識します。
当日の朝食も、同じようなことを意識し、食べるとよいですね。バナナを差し入れたので、自分の良いタイミングで食べてくれたらと思います。
寝る前の夜食や朝食にプラスなど、考えて食べてくれたかな!?