【R4年度-4】藤枝東⚽前泊飯！試合、勝利なったか？！

R4年度-4　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

食事データ

• 主食：胚芽米ご飯
• 汁物：春雨スープ
• 主菜：豚ヒレ肉のトマポンソース
• 副菜：リボンパスタサラダ・いももち・巾着玉子
• その他：いちご、差し入れ：バナナ

概要

• 年度：令和4年度
• 回数：4回目
• 日付：2022/4/22

今日のポイント

本日２回目の食トレ！プリンスリーグの試合をする岐阜へ前泊のため、夕食の食トレです。

試合前日の夜は、昼同様［エネルギーチャージ］に加えて、［脂質は控えめ］［消化の良いもの］［ビタミンC・ミネラル摂取］を意識します。

当日の朝食も、同じようなことを意識し、食べるとよいですね。バナナを差し入れたので、自分の良いタイミングで食べてくれたらと思います。

寝る前の夜食や朝食にプラスなど、考えて食べてくれたかな！？