【R4年度-8】藤枝東⚽高校総体真っただ中！

R4年度-8　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

食事データ

• 主食：胚芽米(500g)
• 主菜：豚しゃぶとキャベツのおろし和え
• 副菜：スパイシー味玉・かぼちゃとキムチのチヂミ・オクラと人参の和風サラダ

概要

• 年度：令和4年度
• 回数：8回目
• 日付：2022/5/20

今日のポイント

先週お伝えしました、エネルギー源の糖質の大切さ。試合前には、糖質の種類を摂取するタイミングによって変えることも大切です。

高校総体真っただ中の選手たちには、毎回同じことの繰り返しになりますが、試合前に意識すること・当日の食事について伝えています。

例えば…消化の悪いものは控える・試合当日は3時間前にしっかりと補食を摂る！などなど。

毎週金曜日にお届けする、お弁当には5大栄養素がたっぷりです。胚芽米ご飯をモリモリ食べられるように、味付けも工夫しております！