【R4年度-9】藤枝東⚽試合に向けてエネルギーチャージ！
R4年度-9 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
食事データ
- 主食：胚芽米(500g)
- 主菜：鶏もも肉のにんにく塩麹焼き
- 副菜：じゃがいもとパプリカのチーズ焼き・トマトとアスパラのツナサラダ・茶碗蒸し
概要
- 年度：令和4年度
- 回数：9回目
- 日付：2022/5/27
今日のポイント
副菜からもエネルギーを摂れるよう、じゃがいもを使用し糖質摂取！食欲がわかなくても、するっと食べられる茶碗蒸し！選手たちの力になるよう、献立を考えました！
高校総体の準々決勝、勝てば準決勝の連戦になる土日！連戦を乗り切るためのアドバイス【意識すること・摂りたいもの】を伝えました。
繊維質は腸の働きを活発にしてしまうので、試合前日や当日は控える。水分不足にならないよう、前日からの水分のとり方を意識する。などなど、同じことの繰り返しですが、しっかりと選手たちに知識の植え付けをするため、伝えています。
