【R4年度-10】藤枝東⚽試合の補食！

R4年度-10　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

食事データ

• 主食：枝豆入りだしむすび・おろし玉子あん冷やしきしめん

概要

• 年度：令和4年度
• 回数：10回目
• 日付：2022/5/29

今日のポイント

準々決勝で勝利し、本日は準決勝！藤枝対決の一戦ですね。急遽、選手たちに補食のお届けです。

準決勝3時間前の補食は、さっぱりと食べられる【麺】とエネルギーチャージの【おむすび】。おにぎりには【枝豆】、きしめんには【たまご】を使用し、たんぱく質も不足させません。

エネルギー不足では、90分を戦い抜けません。最後まで走り切れるよう、開始前の補食はとても重要です。自分のルーティンや体調に合わせて、選択することも重要です！