【R4年度-16】藤枝東⚽第二ラウンド（笑）（笑）

R4年度-16　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

食事データ

• 主食：胚芽米(500g)
• 汁物：豆乳スープ
• 主菜：豚ヒレ肉のハニーマスタードソース
• 副菜：そうめんチャンプルー/野菜のカレーマリネ/じゃが芋とゆでたまごのサラダ
• その他：フルーツ水ようかん

概要

• 年度：令和4年度
• 回数：16回目
• 日付：2022/7/1

今日のポイント

さて、本日2回目のくるみキッチンごはん！岐阜遠征の選手たちの夜ご飯を作りました。

試合前の夕食は【高糖質・普通たんぱく・低脂質】です。通常の胚芽米500gからの糖質摂取に加え、[じゃがいも・そうめん・水ようかん]の様々な食材から摂取できるように工夫しました。

しっかり間食し、遠征へ出発していきました！