【R4年度-33】藤枝東⚽いざ決勝！もちで、力つけてね！

R4年度-33　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

食事データ

• 主食：力きつねきしめん・枝豆入りだしおむすび

概要

• 年度：令和4年度
• 回数：33回目
• 日付：2022/11/12

今日のポイント

3時間前の補食を本日もお届けしてきました。

糖質を意識し、米・きしめん・餅でトリプルでエネルギーチャージ。そして、油揚げはだしや醤油・砂糖で甘めの味付けをし、たんぱく質を取りながらも、糖質が摂れるよう調味料・味付けでも工夫が施されています。

試合前は、即効でエネルギーになってほしいので、糖質をメインな補食を摂りましょう！