【R4年度-37】藤枝東⚽今年ラストはXmasバージョンで！
R4年度-37 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
食事データ
- 主食：胚芽米(500g)
- 主菜：揚げないクリスピーチキン
- 副菜：Xmasグリーンサラダ・脂質オフカルボナーラ・かぼちゃのカップケーキ
概要
- 年度：令和4年度
- 回数：37回目
- 日付：2022/12/16
今日のポイント
年内ラストは［年末年始の食事］についての配信です。Xmas・年末年始は［ハレ］の食事が多くなりますね。
食べ過ぎてしまった次の日は、食事を抜きがちですが、欠食はNG。
消化の良いものを選んで、食べるとGOOD。なるべく、いつもと同じ時間で食事を摂れるといいですね。
太ってしまった！筋肉が…ってことにならないよう、リフレッシュしながらも調整できるようにしましょう。
