【R4年度-45】藤枝東⚽今年度ラストの測定日

R4年度-45　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

概要

• 年度：令和4年度
• 回数：45回目
• 日付：2023/2/19

今日のポイント

今年度ラストの測定を行いました。数値がどうだったかも大切ですが、一番は「変化」です。過去の自分と比較し、客観的にデータを見ることで、必ずモチベーションアップにつながるはずです。

くるみキッチンで担当している「食」の分野で解決できることは、身体づくりのための「材料の効率的な摂り方」です。

食トレ弁当の内容・量から栄養情報を得て、トレーニングに生きる身体づくりをしましょう！測定で、体脂肪を気にする選手が多いですが、除脂肪体重・体水分量・筋肉量・筋肉バランスを総合的に比較できる選手を目指そう。

その理由を説明しました。成長期のアスリートは、10％以上をキープするのがおすすめです。