【R3年度-1】藤枝東⚽栄養講習(新１年生)

R3年度-1　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部ではチームとして取り組んでおります。コロナ禍前まで、下記の方法にて年間約40回実施しました。

• 全部員に対し、月3回練習終了後すぐに「くるみキッチン」に移動し、運動できるだけ早く栄養バランスがとれた夕食を「食べる」食トレを実施（主に火・水・木曜に約30名ずつ合計約100名）。
• 食事後には、メニューについての説明と「ミニ栄養セミナー」で「学ぶ」食トレを行いました。
• 2か月に1回程度、体組成計測定、簡易ヘモグロビン濃度を「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。

概要

• 年度：令和3年度
• 回数：1回目
• 日付：2021/05/17
• その他：◎スポーツ栄養の基本
  ・カラダの基礎をつくる
  ・疲労回復
  ・栄養補給

今日のポイント

2021年度1回目食トレの対象は、新１年生！

「栄養学の基本」を講義し、藤枝東サッカー部で行っている食トレプロジェクトの説明をしました。

コンビニなどで手軽に買える食品があるので、トレーニング後などにきちんと栄養補給をするように意識しましょう。

自分の体を自分でつくっていく、コンディショニング力を一緒に高めていきましょう！