【継続サポート】R7⚽藤枝東高校サッカー部_2025/05/18
【継続サポート】R7⚽藤枝東高校サッカー部_2025/05/18
開催データ
【日時】2025年5月18日（日）10：00～11：45
【講師】管理栄養士・公認スポーツ栄養士 中野ヤスコ
【対象】藤枝東サッカー部 新1年生部員・保護者
【人数】新1年生部員42名と保護者
【場所】藤枝東高等学校 視聴覚室
高校サッカー選手が活躍するための食事戦略
- 体組成測定結果のみかた（日本代表U18選手との比較）
- 課題の抽出と行動目標の設定
- 増量のコツ（BMI22未満の選手）
- コンディション調整（BMI22以上の選手） ⇒筋肉量、体水分量を落とさずに体脂肪を落とす食事戦略
- ケガを予防する、しても早く治すための食事
- リカバリーを促進する栄養戦略
