【講演】藤枝MYFCアカデミー保護者様向け食育セミナー⚽2024/04/28
目次
毎年開催：アカデミー保護者向け食育セミナー⚽2024/04/28
開催データ
【日時】2024年4月28日（日）13：30〜15：00
【講師】管理栄養士・公認スポーツ栄養士 中野ヤスコ
【場所】焼津市立港地域交流センター（〒425-0042 静岡県焼津市石津港町４０−１）
【主催】㈱藤枝MYFC レポートhttps://myfc.co.jp/school_news/20240501/1147294/
当日の流れ
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プロサッカー選手の食事を紹介
夕食・補食・練習後の食事写真などを使用して、プロは「なにを」「どれくらい」食べているのか具体的に見ながら解説しました。
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「食の学び舎くるみのスポーツ食育」の取り組みについて
「たべる」「まなぶ」「はかる」のサイクルについて解説
食の学び舎くるみの取り組みに興味のある方は、以下のページをご覧ください。
株式会社食の学び舎くるみ 管理栄…
【たべる】からだで感じ、自分事としてとらえよう | 株式会社食の学び舎くるみ 管理栄養士・公認スポーツ…
私たちは、「実践、体験」をもって自分事としてとらえます。講演やセミナー、もちろん学校での授業を受けることで学ぶこともできますが、「実際に食べる」ことで、自分に必…
株式会社食の学び舎くるみ 管理栄…
【はかる】今の自分をみつめよう | 株式会社食の学び舎くるみ 管理栄養士・公認スポーツ栄養士・中野ヤス…
身長を伸ばしたい、増量したい、減量したい、筋肉をつけたい・・・自分データは「模試」に似ています。自分の現在地を数字で把握して食やトレーニングの対策を立てることで…
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MYFCアカデミーでのスポーツ食育活動を紹介
3年前から実施している食育活動です。先輩たち写真を利用しながら、活動内容や大切にしているポイントなどを紹介しました。
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スポーツ食育講演
ジュニアアスリートに必要なエネルギー量
- 「たくさん食べているから大丈夫」と思っていても、子どもがエネルギー不足になっている可能性がある
- まず「ごはんを何g食べているか」など数値化することが重要であることを説明
バランスよく食べる重要性
- 偏食は摂るべき栄養素が不足してパフォーマンスが発揮できないため、バランスのよい食事が大切になる
- 一気に食べるのではなく「少しずつ・長期的に」を意識することも紹介
試合当日や前後の食事
試合前日〜当日における食事や補食のとり方についてポイントを解説
水分補給の重要性
- 熱中症対策だけではなく、水分補給はパフォーマンスに関わることを解説
- 水分状態を把握する指標について説明
よくある質問
・プロテインや夕食の時間にかぶる練習時の食事など、よくある質問について解説
・GWから梅雨にかけては食欲が落ち体重の減少を招くことを注意喚起とアドバイスを実施
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質問タイム
本講演では食品サンプルを囲みながら個別の質問に対応する形式となりました
使用教材「食でもっと強くなる！ふじのくにスポーツ食育」リーフレット
スポーツ食育セミナーで利用したリーフレットは、静岡県（スポーツ振興課）の公式ホームページに掲載されています。
今回のポイント
Jクラブ下部組織として、とても大切な時期にすべきことをお伝えす時間となりました！
エネルギー不足などの基本情報に加えて、梅雨に食べれない場合の対策など季節に合わせたお話もさせていただきました。
また、なかなか知ることのできないプロアスリートの実際の食事を紹介し、「身体づくりは食事が大事」であることを重点的にお伝えしました！
