【R4年度-20】藤枝東⚽夏休み明け1発目！

R4年度-20　藤枝東高校サッカー部　食トレプロジェクト

「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。

• 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
• 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
• また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
• 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。

食事データ

• 主食：胚芽米(500g)
• 主菜：照り焼きつくね
• 副菜：あさりベーコンのショートパスタ・パプリカと南瓜のオムレツ・人参といんげんの和風シーザーサラダ

概要

• 年度：令和4年度
• 回数：20回目
• 日付：2022/9/2

今日のポイント

猛暑の夏休みを終え、選手権に向けての気合が一層高まる時期。毎度おなじみモリモリごはんは胚芽米[500g]です。

【体づくりのために・補食を大切に】の内容で、選手たちにアプローチしました。

例えば、エネルギーを確保しようと大量の食事を一度に摂取しても、身体は消化・吸収しきれません。◎回数を分ける◎いろいろな食材からのエネルギー摂取◎を意識すること。

栄養素は様々な種類が合わさり、活かしあいます。しっかりと栄養素をいかすために、今一度自分の食事を見直してみましょう！など、身体づくりの基本を改めて伝えさせていただきました。