【講演】スポーツ食育セミナーINごてんば_2024/09/03

2024年9月4日2026年1月4日

【講演】スポーツ食育セミナーINごてんば_2024/09/03

開催データ

【日時】2024年9月3日（火）19：00〜：20:30
【参加費】無料
【講師】管理栄養士・公認スポーツ栄養士　中野ヤスコ
【対象】どなたでも
【人数】34名
【場所】御殿場市陸上競技場　会議室
【主催】静岡県
【協力】NPO法人御殿場市スポーツ協会

お答えした質問内容の一部

補食のタイミングと量など
中高生にプロテインは必要ですか？
糖質は太ると思い込んでごはんを少ししか食べてくれない選手に、どんなアプローチをしますか？
貧血改善に役立つ食材や簡単レシピがあればお聞きしたいです。
食が細いです。練習後は疲れて寝てしまいます。かといって練習前に食べ過ぎると運動に差し障るとのことで、練習前に食べ過ぎるわけにも行きません。朝食も、寝起きでいまひとつ食欲がなく、日によっては給食頼みになっています。アスリートにとって、しっかり食べることは重要と分かりながらも、量を食べることの難しさや時間を確保することの感じています。
子供用のプロテインや、カロリーメイトなどの完全栄養食を謳った商品が多くありますが、添加物や過度の加工が気になります。かといって、食事だけでは賄いきれない栄養もありそうで、日頃の食事を中心に上手く頼りながらと思うのですが、ヒントがあればお教えいただきたいです。

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