【継続サポート】R8-③⚽藤枝東FCジュニア（U12）_2026/05/09
【継続サポート】R8-③⚽藤枝東FCジュニア（U12）_2026/05/09
開催データ
【日時】2026年5月9日（土）11：30～13：30
【講師】管理栄養士・公認スポーツ栄養士 中野ヤスコ
【対象】藤枝東FCジュニアU12（小学6年） ・保護者
【人数】24名（選手12名・保護者12名）
【場所】暖-Hinata-（藤枝市青木 フジエダオガワホテル１F） （KURUMI認定「食トレシェフ」内藤貴之）
【主催】NPO法人藤枝東FC
STEP
課題・目的
- 久しぶりの食育活動になる学年。体重を増やし、体を大きくするための習慣作り
- 夏に向けた熱中症予防と、暑さに負けない体作りの推進
- 試合前だけでなく、日々の食事をコツコツと継続する習慣の定着
STEP
支援内容
- 測定
- セミナー
- 補食
STEP
成果
- BMI改善
- 補食実施率
- 体組成改善
- 普段の食事量をグラム単位で計測し、自身の摂取量を客観的に把握した
- 「毎食300gのご飯を食べる」など、数値に基づいた具体的な目標を設定した
- 補食の質（おにぎりに卵や魚肉ソーセージを追加するなど）を改善する具体的な行動計画を策定した
STEP
学び
- 体作りは1日で完結するものではなく、日々の食事と休養をコツコツと継続することが重要である
- 家庭での食事内容や補食準備など、保護者の協力が不可欠である
- 目標達成には「たくさん食べる」といった曖昧な表現ではなく、具体的な数値目標を立てることが有効である。目標設定シートに記入して、皆の前で全員が発表し、チームで夏に向けて取り組んでいく
選手同士で目標を発表し合う場面では、具体的なグラム数や補食の工夫を共有するなど、前向きな意識の変化が確認できました。
保護者からは、忙しい中でのサポートについての質問が多く出ました！
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