【R4年度-31】藤枝東⚽サプリメントを味方に
R4年度-31 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
食事データ
- 主食：胚芽米(500g)
- 主菜：豚しゃぶとキャベツのおろし和え
- 副菜：塩麹やきそば・じゃがいもとパプリカのきんぴら・白菜と人参の昆布サラダ
概要
- 年度：令和4年度
- 回数：31回目
- 日付：2022/11/11
今日のポイント
連戦時、思ったより胃腸も疲れています。
そんなときは、［サプリメント］に助けてもらうことも◎。アミノ酸飲料(BCAA入り)をこまめに摂取したり、ビタミンやミネラルもサプリから効率よく摂取するのもOKです。
鉄サプリも、試合前日・当日・試合翌日と取り入れるとGOOD。食欲がないから、何もしないはNG！どうにか、自分に合った方法で、エネルギーチャージや栄養素を補う蓄えられるといいですね！
