【個人契約・実績】サッカー選手(女子)

サッカー選手(女子)

概要

  • 依頼者:サッカー選手(東海女子サッカーリーグ2部) 
  • 種目:サッカー
  • 目標決定テーマ:ベスト体重まで減量する
  • 期間:6ヶ月間 

依頼前の課題・理由など

依頼のきっかけ

スポンサー企業の社長より紹介していただいた。

依頼前の課題(目的)

パフォーマンスを落とさずに、ベスト体重まで5~6㎏減量したい。社会人になって徐々に体重が増えている。 

仕事との両立も含めて、無理のない食事内容や量、タイミングを知りたい。 

依頼しようと思った理由(決めて)

手軽なLINEで写真のやり取り指導が受けられることや、月に1回の面談も、勤務先に来てくださること。 

感想

指導内容や感想

幼い時からトップの選手でも、正しい食事管理を教育されている選手は少ない。 

筋肉量を保ち、体脂肪を減らす食事方法を伝えていくことによって、彼女自身で自己管理ができるようになった。 

体重測定、月経周期を知ることによって減量しやすいタイミングを知り、無理なく効率的に減量する方法を伝えた。 

本人または家族の感想

契約期間中に、ケガをして練習ができず停滞してしまったこともあったが、順調に減量が進んでいる。 

仕事の後に、夜練習をする日々であるが、前後の補食の摂り方やタイミング、内容などを見ていただいた。LINEで食事写真を送ったり、面談を定期的に重ねていったので、無理なく実施できた。体重や基礎体温を測る習慣がついたことで、自分でコントロールできるようになった。 

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