【個人契約・実績】サッカー選手（女子）
サッカー選手（女子）
概要
- 依頼者：サッカー選手（東海女子サッカーリーグ2部）
- 種目：サッカー
- 目標決定テーマ：ベスト体重まで減量する
- 期間：6ヶ月間
依頼前の課題・理由など
依頼のきっかけ
スポンサー企業の社長より紹介していただいた。
依頼前の課題（目的）
パフォーマンスを落とさずに、ベスト体重まで５~６㎏減量したい。社会人になって徐々に体重が増えている。
仕事との両立も含めて、無理のない食事内容や量、タイミングを知りたい。
依頼しようと思った理由（決めて）
手軽なLINEで写真のやり取り指導が受けられることや、月に1回の面談も、勤務先に来てくださること。
感想
指導内容や感想
幼い時からトップの選手でも、正しい食事管理を教育されている選手は少ない。
筋肉量を保ち、体脂肪を減らす食事方法を伝えていくことによって、彼女自身で自己管理ができるようになった。
体重測定、月経周期を知ることによって減量しやすいタイミングを知り、無理なく効率的に減量する方法を伝えた。
本人または家族の感想
契約期間中に、ケガをして練習ができず停滞してしまったこともあったが、順調に減量が進んでいる。
仕事の後に、夜練習をする日々であるが、前後の補食の摂り方やタイミング、内容などを見ていただいた。LINEで食事写真を送ったり、面談を定期的に重ねていったので、無理なく実施できた。体重や基礎体温を測る習慣がついたことで、自分でコントロールできるようになった。
