藤枝市立藤枝中学校 野球部「食でもっと強くなる スポーツ栄養のキホン〜目標を明確にして 栄養を味方につけよう〜」
藤枝市立藤枝中学校 野球部「食でもっと強くなる スポーツ栄養のキホン〜目標を明確にして 栄養を味方につけよう〜」
概要
- 開催日：2018/06/03
- 主催者：藤枝中学校野球部父母の会
- 人数：25名
- 会場：藤枝中学校図書室
- 対象者：藤枝中学校野球部員15名、保護者8名、指導者2名
- 依頼前の課題：選手たちの自発性が感じられないこと。試合中、コンビニで購入したものを少量食べるという場面が散見される。カラダの線が細い、小さい。
- 要望内容：中学に入ったばかりの1年から、中体連を控え最後の試合に臨む3年までおり、競技レベルも高くはない。今後の自立に向けた食の大切さも含めて伝えてほしい。
- 講演テーマ：「食でもっと強くなる スポーツ栄養のキホン〜目標を明確にして 栄養を味方につけよう〜」
- 講演時間：90分
- 講演内容：
＜講習を始める前に＞10分
・チーム目標、個人目標の確認→目標を達成するために、「食」の部分で何が必要になるのかを各々考えさせる。＜講習＞60分「スポーツ栄養のキホン」
・なぜバランスの良い食事とは？
弁当箱でわかるバランスの取り方
・中学球児の必要な食事量と具体例
・消化吸収の仕組み
・中学校生活に合わせた一日の「食べるタイミングと内容」
・補食の摂り方
・水分補給の考え方とコツ
＜講習を終えて＞20分
・現状把握から目標に向けての行動目標を定める作業（プリント）を行い、保護者、指導者、選手全員の前で発表する。
→ 目標の共有、保護者との対話の場とする。
- 依頼のきっかけ：身近な近隣の小中学、高校の部活動の講演やサポートから、トップアスリートのサポートまで幅広く活躍されている方がいることを知ったから。
講師自身も、中学生男子2人の母親であり、専門的な知識を並べるだけでなく、保護者や選手の立場も理解してくれると思ったから。
- 設備仕様：プロジェクタ・ノートPC・配布資料印刷
