【R3年度-4】藤枝東⚽食トレ再開！
R3年度-4 藤枝東高校サッカー部 食トレプロジェクト
「自己管理能力を高めるための年間栄養サポート」を、2018年（平成30年度）より静岡県立藤枝東高校サッカー部では「チーム」として取り組んでおります。
- 全部員に対し、毎週金曜の昼食として「特製エネルギーチャージ弁当」を学校へお届けして「食べる」食トレを実施しています。
- 選手のみならず、指導者、保護者へテーマに沿った「栄養情報」を週１回配信し「学ぶ」食トレも実施します。
- また、監督からの要請があった場合は、全部員に対して「集団講義」を行います。
- 2か月に1回程度、体組成計測定を実施し「はかる」ことで自分の体と向き合い、個人面談で日々のトレーニングの成果や体調管理を自分で確認します。簡易貧血検査も同時に行います。
食事データ
- 主食：胚芽米(500g)
- 主菜：大豆ミート入りチンジャオロース風
- 副菜：マカロニサラダ・かぼちゃとチーズのオムレツ・ポトフ
概要
- 年度：令和3年度
- 回数：4回目
- 日付：2021/10/8
今日のポイント
長く中断していた【食トレ】を毎週金曜日の昼食で行うこととなりました。 お弁当を作り、学校に届けます。 今まで同様、大盛ごはんは変わりません！胚芽米500gをお弁当に詰めるのは中々大変…。(笑) 1年生はこの大盛ご飯食べられるかな？？
今回のテーマは「試合前の食事」 ・エネルギーをためこむ ・脂質を控えめにする ・ミネラル(特に、Fe・VC)をしっかり摂る。
